Определение идеального размера порции пасты

Полноценный рацион человека должен быть сбалансирован по содержанию углеводов, белков и жиров, чтобы помочь удовлетворить питательные и энергетические потребности организма.

При этом очень важно, чтобы ежедневное здоровое питание включало все основные группы продуктов питания, в том числе и пасту из твердых сортов пшеницы, которая является источником медленных углеводов, клетчатки, растительных белков и витамина B.

Рекомендуемая суточная порция пасты из твердых сортов пшеницы (в сухом виде) на одного человека составляет 75-100 г для взрослых и 50-70 г для детей.